Bulan telah lama dikaitkan dengan energi feminin, intuisi, dan siklus kehidupan. Dalam tradisi Celtic, bulan melambangkan kekuatan alam yang mengalir lembut namun mendalam. Begitu juga dalam praktik yoga: kita diajak untuk mendengarkan tubuh, menghormati emosi, dan terhubung dengan ritme alam.
Berikut ini adalah 7 pose yoga pilihan untuk menyelaraskan energi bulan — cocok untuk dilakukan saat bulan baru, bulan purnama, atau kapan pun kamu ingin kembali selaras dengan diri dan alam semesta.
🌙 1. Balasana (Child’s Pose) – Pose Perlindungan Diri
Pose ini adalah tempat amanmu. Rilekskan tubuh ke lantai, beri ruang pada napasmu, dan bayangkan dirimu dipeluk oleh cahaya bulan. Sangat cocok dilakukan saat kamu merasa drained secara emosional.
Afirmasi: “Aku membiarkan diriku pulih dan tenang.”
🌙 2. Supta Baddha Konasana (Reclining Butterfly Pose) – Pose Pembuka Hati
Berbaring sambil membuka lutut seperti kupu-kupu adalah cara lembut untuk mengakses energi sacral dan hati. Letakkan tangan di atas perut dan dada untuk menyatukan pikiran dan intuisi.
Energi: Membantu menyelaraskan chakra kedua (sacral chakra).
🌙 3. Ardha Chandrasana (Half Moon Pose) – Menyambut Keseimbangan
Pose setengah bulan tidak hanya cantik secara bentuk, tapi juga menggambarkan keseimbangan energi maskulin-feminin di dalam dirimu. Cocok untuk bulan purnama atau saat butuh kestabilan emosi.
Tips: Visualisasikan cahaya bulan membungkus tubuhmu dari samping.
🌙 4. Malasana (Garland Pose) – Pose Pelepasan Energi Lama
Pose squat ini membuka pinggul dan membawa kita lebih dekat ke bumi. Dalam tradisi Celtic, tanah adalah penjaga semua transformasi. Rasakan semua energi yang tak kamu perlukan mengalir ke tanah.
Afirmasi: “Aku melepaskan. Aku bersih. Aku siap.”
🌙 5. Viparita Karani (Legs Up the Wall) – Mengalirkan Kembali Energi
Pose ini sangat lembut dan memberi ruang bagi energi bulan untuk masuk. Letakkan kaki ke dinding, tangan di sisi tubuh, dan nikmati aliran darah dan energi yang membalik arah.
Waktu terbaik: Saat menjelang menstruasi atau setelah hari panjang.
Camel Pose) – Buka Cakra Jantungmu
Camel pose mengaktifkan jantung dan tenggorokan — pusat komunikasi dan keberanian. Lakukan pose ini dengan lembut dan penuh perhatian, sambil membayangkan bulan memancar dari dadamu.
Koneksi: Chakra keempat dan kelima.
🌙 7. Savasana (Corpse Pose) – Penutup Penuh Cahaya
Pose terakhir tapi paling penting. Diam, terbaring, dan biarkan semua getaran energi bulan meresap dalam tubuhmu. Ini bukan hanya tentang diam, tapi menerima.
Mantra: “Aku adalah bulan. Aku tenang. Aku bercahaya.”
Melalui pose-pose ini, kamu tidak hanya bergerak secara fisik, tapi juga menyelaraskan diri secara emosional dan spiritual. Celtic Yogi Belles mengajakmu untuk tidak sekadar berlatih yoga, tapi menyatu dengan ritme semesta — menjadi satu dengan cahaya dan bayangan bulan.